Imate problem sa stresom? Dobro, ne morate odmah da se bacate na tablete ili alkohol. Evo ideje koju hranu biste trebali da prestanete da konzumirate kako biste smanjili nervozu.
Gazirana pića
Šećer, ugljen dioksid i veštačke boje nikako nisu dobre za vaš organizam.
Crveno meso
Ono podiže nivo dopamina i norepinefrina, a oba hormona su povezana sa povećanjem uznemirenosti i stresa.
Grickalice, sendviči
Više soli blokira lučenje adrenalina koji daje dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Smanjite slanu hranu i grickalice.
Šećer
Unošenje šećera izazvaće pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost, čak i poteškoće s vidom kao i agresivnost.
Ljuto
Ljuta hrana jeste zdrava ali ne kada ste pod stresom. Organizam će samo još više da podigne nivo stresa i nervoze. Ljuta hrana i razbuđuje pa nikako nemojte uveče da je jedete.
Kafa i kafa
Kofein je stimulans koji vam neće doneti ništa dobro kada ste pod tenzijom.
Alkohol
Možda ćete se u prvom trenutku opustiti ali će vam kasnije biti još gore. Umesto da pijete alkohol probajte da se jednostavno opustite vežbama disanja.
