Leto je tu, a to znači i velike vrućine. Prošle nedelje je u Španiji izmereno skoro 50 stepeni. Evo ih najbolji saveti kako da se rashladite.
1. Oblačenje
Odaberite pamučnu ili lanenu odeću. Uvek pre obucite široke komade, nego one koji vam se pripajaju uz telo. Stručnjaci savetuju da uvek imate laganu odeću na sebi, pošto će se vaš organizam uz pomoć nje efikasnije hladiti nego kada ste goli.
2. Voda
Pijte dovoljno tečnosti. Ukoliko mislite da vam je previše vruće pokvasite glavu i zglobove. Ako imate pristup hladnoj vodi brzo se možete rashladiti tako što ručne zglobove držite ispod mlaza vode. To je i jedan od načina da se brzo otreznite.
3. Hrana
Umesto obilnih obroka, jedite stalno ali pomalo.
4. Jedite da biste se znojili
Ljuta hrana je veoma popularna u Meksiku, gde su vrućine mnogo veće nego na ovim područjima. Ljuta hrana će vas preznojiti što će pomoći da se rashladite.
5. Posteljina
Kupite lanenu posteljinu pošto je ona najhladnija. Ukoliko vam je u stanu nepodnošljivo vruće, posteljinu smestite u frižider pre nego što legnete. To će vas makar malo rashladiti.
