Jaja su u poslednje vreme postala ozloglašena namirnica pošto navodno povećavaju holesterol, rizikuju gojaznost i druge probleme.
Ali jaja su pre svega veoma zdrava namirnica bogata sastojcima koji su vam neophodni. Ako vodite računa o količini i pridržavate se pravila da su vam 2 jaja nedeljno više nego dovoljna, koristi od njih su brojne.
Zato možete da se opustite i pojedete neko bar za Uskrs.
Oči
Jaja su dobra za vaše oči, odnosno proteini lutein i zeaksentin. Takođe sprečavaju i kataraktu.
Mišići
Jaja su bogata proetinima pa će biti sjajna za vaše mišiće.
Gojaznost
Jaja za doručak su odlična za vašu liniju. Dokazano je da ljudi koji jedu jedno jaje za doručak unose manje kalorija u toku dana.
Srce
Jaja čak mogu da spreče kardiovaskularne bolesti i srčane udare.
Mozak
Bogata su vitaminom B koji je važan za dobro funkcionisanje vašeg mozga i neuroloških funkcija. Posebno se preporučuju trudnicama za normalan razvoj dece.
Prevencija
Devojčice koje su u pubertetu jele jaja imaju mnogo manje šanse da će dobiti rak dojke u kasnijem dobu.
Kosa, nokti i koža
Biće vam lepši i kvalitetniji zbog vitamina i boljeg rada jetre.
Holesterol
Umereno konzumiranje jaja ne povećava holesterol, tvrde nova istraživanja.
Saznajte i kako da ofarbate jaja samo uz pomoć biljaka i bez veštačkih boja!
