Kraj zime je najgori period za raspoloženje kod mnogih ljudi. A kada ne možete ni da izlazite mnogo iz kuće, kao ovih dana zbog hladnoće i snega, situacija može da postane još gora.
Ali, evo ih saveti doktora koji će vam pomoći da se BRZO oraspoložite.
Za početak važno je da pijete dovoljno vode. To je potrebno da bi vaš mozak mogao da normalno radi.
Promenite ishranu. Izbegavajte šećer i slatkiše, a prebacite se na voće i povrće. Minerali i vitamini su veoma važni za osećaj sreće. Pijte jogurt, kefir i druge probiotike koji dokazano pomažu kod depresivnih stanja.
Pišite dnevnik, pogotovo o stvarima koje vas sekiraju.
Pomozite drugim ljudima. Bilo da je to upozorenje da je put klizav ili nešto drugo poput držanja vrata ili propuštanja u redu, ljubaznost će vam pomoći. Pomozite i životinjama. Nahranite lutalice, pa čak i ptičicama možete da bacite parče hleba. To će vas sigurno učiniti srećnim.
> Saznajte još o sreći!
Pronađite miris koji volite i kada se osetite loše samo ga pomirišite.
I pored toga što je hladno svakog dana probajte da se prošetate. Tada izbegavajte telefon i druge stvari koje vas nerviraju.
Na kraju, dozvolite sebi i neke sitnice. Recimo ako maštate o velikoj čokoladi, ili gledanju filmova ispod ćebeta, jednostavno to priuštite sebi.
Naravno, okružite se ljudima u čijem društvu vam je lepo!
I dok kažete keks, eto proleća! A onda će sve biti lakše i lepše!
