Mislite da će vam jedno pivce pomoći da lakše zaspite? Grešite.
Doktori kažu da ne bi trebalo da pijete najmanje dva sata pred spavanje.
Profesor psihologije Richard Wiseman kaže da je konzumiranje alkohola pre spavanja dosta uobičajeno. Ali to je pogrešno.
Evo zašto.
Nekoliko pića zaista može da vam pomogne da lakše zaspite. Ali će vas sprečiti da padnete u dubok san koji je neophodan za odmor.
Što znači da ćete se ujutru probuditi u veoma lošem raspoloženju.
Wiseman predlaže da uzmete pića bez alkohola pre spavanja. A ako ne možete da spavate, ustanite iz kreveta kako ne biste povezali krevet sa nemirom i nervozom.
Pravilo je da dva sata pre spavanja ne bi trebalo da pijete.
