Zašto da grickate bademe, orahe i lešnike?
Odmah zaboravite na skupe multivitaminske tablete kojima pokušavate da popravite vaše zdravlje i imunitet. Najbolji izvor bogatih sastojaka za vaš organizam je orašasto voće.
Nova istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno jedu kikiriki, brazilske orahe, pistaće, bademe, lešike i drugo orašasto voće žive duže od onih koji to ne rade. Čak i kada se uzmu u obzir svi ostali faktori.
Stručnjaci preporučuju da nekoliko puta nedeljno grickate ovo voće, jer će to znatno poboljšati vaše zdravlje.
Tajna je u tome što oni sadrže cink, gvožđe, magnezijum i druge važne sastojke poput vitamina E i B kao i omega-3 masnih kiselina.
Pogotovo u zimskim danima je zato važno da umesto grickalica i slatkiša jedete ovu hranu.
