Da biste sačuvali zdravlje, imunitet i sprečili bolesti neophodno je svakodnevno spavanje od sedam sati, pokazalo je novo istraživanje. Oni koji spavaju manje od pet sati dnevno imaju dva puta veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Previše ili nedovoljno sna može da dovede do poremećaja u metabolizmu, ili povećanja krvnog pritiska. Previše spavanja može da izazove probleme sa disajnim organima.
“Istraživanje je pokazalo da previše ili premalo sna može da napravi ozbiljne zdravstvene probleme čak i kod sasvim zdravih osoba”, kaže Anoop Shankar, profesor na Univerzitetu West Virginia.
