Doktori kažu da se preventivom u velikoj meri mogu izbeći rizici za oboljevanje od raka.
Sada su objavljene i smernice Američkog udruženja za rak. Evo ih najvažnije stvari:
Telesna težina
Važno je da u toku celog života imate adekvatnu telesnu težinu, da se bavite sportom i da ne konzumirate visoko kaloričnu hranu i posebno slatke sokove.
Aktivno
Vežbanje je druga tajna zdravlja. Zato je važno da se bavite sportom i ograničite sedenje ispred računara.
Hrana
Važno je da jedete zdravu hranu, pre svega biljnog porekla. Smanjite unos mesa, a pojačajte voće i povrće. Žitarice su takođe neophodne.
Alkohol
Žene ne smeju da piju više od jednog pića dnevno a muškarci dva.
Ako se pridržavate ovoga, u velikoj meri ćete smanjiti rizike.
