Otkrivamo vam pravilo 20-20-20 koje će vam pomoći da ostanete zdravi!
Kao što smo juče pisali, sedenje po ceo dan je stvarno loša stvar za vaše zdravlje! Evo kako da to promenite, ako već morate da po ceo dan buljite u ekran!
Ideja je veoma jednostavna i uspeće da neutrališe negativne strane sedenja!
Evo kako! Posle svakih 20 minuta sedenja ustanite na bar 20 sekundi i prošetajte se po kancelariji, napravite čaj ili popričajte sa kolegama! Istovremeno, na svakih 20 minuta, bar 20 sekundi gledajte kroz prozor u zelenilo ili neke udaljene predmete!
Profesor Jack Dennerlein sa Northeastern’s Bouvé College of Health Sciences iz Bostona kaže da ovo u velikoj meri može da pomogne vašem zdravlju i očima!
