Dok se većina ljudi bori sa viškom, mnogi muku muče kako bi se udebljali makar malo.
Iako oni s viškom kilograma mršave smatraju pravim sretnicima, i oni ipak žele obline ili lepo oblikovano telo.
Razlozi mršavosti mogu biti ubrzan metabolizam, stresan život, problemi sa ishranom, hiperaktivnost, depresija, preterano vežbanje ili štitna žlezda…
Važno je da povećate unos ugljenih hidrata i da redovno jedete. Skrob je važan, pa jedite hleb, testenine, krompir i pirinač. Naravno voće i povrće su obaveyni kao i orašasti plodovi.
Povećajte broj kalorija u vašim obrocima koristeći kvalitetna ulja poput maslinovog. Ukoliko ste konstantno izloženi stresu konstultuje psihologa.
Vežbanje je takođe važno, ali neka to bude neka lagana aktivnost.
