Verujte stručnjacima, ako se budete pridržavali ovih saveta bićete srećniji i zadovoljniji. Ako ne verujete, ipak probajte neko vreme pa ćete videti efekte.
Pušenje
Recite, uzviknite, ponavljajte to, pušenje je grozno. Zašto da budete zavisnik, da robujete sami sebi a duvanskoj industriji stvarate profit. Budite karakter, budite ličnost, okrenite leđa ovoj strasti i krenite u bolji život. Pare koje uštedite potrošite na putovanjce, na druženje, kupite sebi nešto lepo.
Kretanje, kretanje i kretanje
Kretanje je zdravlje. Krećite se što više. Nemojte ići liftom nego se penjite i silazite niz stepenice pešice. Pobedite mrzovolju i lenjost. Perite podove, šetajte, igrajte se sa decom, kosite travu ako imate travanjak, sadite i zalivajte biljke, trudite se. Sve aktivnosti koje uključuju kretanje ne jačaju samo mišiće, nego vas i oslobađaju od stresa.
Pićence
Izbegavajte prekomerno pijenje alkohola. Nemojte da preterujete, piće šteti jetri, bubrezima, izaziva razne boleštine. Čaša vina dnevno i to je dovoljno. Valjda volite sebe a ako volite onda se i pazite.
Klopica
Izbegavajte lošu hranu, onu prženu na ulju, hamburgere, salame, kobasice, majonez, umake. Margarin sasvim izbacite, kao i kolače koji sadrže slične biljne masti ili transmasti.
Stres
Da li je i kako moguće smanjiti stres, pitanje je koje se često danas postavlja. Postoje razne tehnike. Najvažnije je odrediti prioritete i kloniti se perfekcionizma. Provedite 30 minuta dnevno radeći nešto što vam se sviđa. Veoma je važno, izbegavajte teške i zle ljude, ne dopustite da zagađuju okolinu i vas. Odšetajte od njih, nasmejte se i živećete duže i kvalitetnije.
Končići
Čistite zube koncem. Najnovija istraživanja su otkrila direktnu vezu između dugovečnosti i čišćenja zuba koncem.
Samo pozitivno
Pozitivan pogled na život je veoma važan. Stručnjaci stalno govore da postoji tesna veza između pogleda na život i zdravlja. Veselo srce, osmeh i pozitivizam, pa to ste vi.
