Obično se smatra da treninzi dovode do jačeg apetita. Ali ispostavilo se da ove teorije i nisu baš tačne, bar ne odmah nakon vežbi.
Naporne serije vežbi mogu zapravo da umanje apetit pre nego da ga uvećaju, sudeći po izveštajima. Oko 45 minuta umereno energičnih jutarnjih vežbi zapravo mogu a ubiju apetit.
Profesori sa Univerziteta u Juti su merili moždane aktivnosti 35 žena dok su gledale fotogafije sa hranom, i to tokom prepodneva dok su radile vežbe, kao i u jutrima bez aktivnosti.
Otkrili su da se želja za hranom smanjila nakon napornih vežbi. Studija pruža dokaze o tome da vežbe ne samo da utiče na energiju tela, već i na navike u ishrani.
U studiji je učestvovalo 18 žena normalne težine i 17 klinički gojaznih žena i to u dva posebna dana.
Prvog dana, svaka žena je hodala po pokretnoj traci 45 minuta, a potom je u toku jednog sata merena aktivnost moždanih talasa. Elektrode su bile prikačene na teme ispitanica a EEG aparati su merili aktivnost mozga dok su posmatrale 240 slika: 120 obroka i 120 fotografija cveća (kontrolne slike).
Isti eksperiment je ponovljen nedelju dana kasnije istog dana u isto vreme, ali bez vežbe. Žene su beležile su unos hrane i fizičku aktivnost na dane eksperimenta. Zanimljivo je a žene nisu jele više na dan vežbi da bi nadoknadile potrošene kalorije, naprotiv jele su skoro istu količinu hrane kao i u danima kada nisu vežbale.
Ostaje pitanje da se istraži koliko će motivacija trajati nakon prestanka treninga.
Photo: Flickr
