Vrlo verovatno previše razmišljate o vašem životu i problemima koji vas muče. A kao što i sami verovatno znate to nije dobro za vas.
Psiholozi kažu da stalno razmišljanje o prošlosti ili o nekim dilemama sa kojima se susrećete može da bude jedno od najdestruktivnijih mentalnih stanja. Ono je blisko povezano sa depresijom i uništava samopouzdanje, sposobnost za rešavanjem problema i osećaj za kontrolu, odnosno najvažnije stvari za normalno funkcionisanje.
Doktori kažu da preterano razmišljanje nije isto što i briga, zato što se ovo drugo osećanje fokusira na događanje u budućnosti.
Dodatni problem je što se teško izlazi iz začaranog kruga destruktivnog razmišljanja.
Ali moguće je izaći iz njega. Evo šta bi trebalo da uradite.
– Ako je moguće preduzmite nešto. Umesto razmišljanja uradite konrektnu stvar. Pomaže i zapisivanje mogućnosti.
– Preispitajte svoja uverenja. Da li su problemi koji vas muče zaista realni?
– Preusmerite pažnju. Pronađite aktivnost koja će vas sprečiti da previše razmišljate.
– Odolite iskušenju da pričate o tome. Možda deluje kao dobra ideja da se posavetujete sa prijateljima, ali zapravo to je samo još jedan od načina za previše razmišljanja.
Na kraju, ne zaboravite da je za rešavanje svakog problema potrebno vreme. Ako ste svesni da previše mozgate, već ste na pola puta do rešenja.
