Suprotno uvreženom mišljenju, samo vežbanje ne pomaže u gubitku kilograma, zaključili su naučnici sa Univerziteta Loyola u Čikagu. Fizička aktivnost povoljno deluje na zdravlje i smanjuje rizik od oboljevanja od srčanih bolesti, dijabetesa i raka i poboljšava mentalno zdravlje i raspoloženje, ali ipak nije ključan faktor u mršavljenju.
Da biste smršali potrebno je samo da jedete manje.
Istraživanje je dokazalo da je jedini način da smršate – smanjivanje unosa kalorija. Vežbanje nas čini gladnim i zbog toga jedemo više pa je skoro sasvim beskorisno za dijetu.
“Mnogi ljudi misle kako je dozvoljeno da jedu šta god žele ako vežbaju, ali to je zabluda”, kaže doktor Michael Mosley.
