Da li znate da je jogurt stvarno odlična namirnica za vas? Pomaže da vam imunitet bude jači, a dobar je i protiv umora. Naravno, vodite računa da to bude običan jogurt, a ne onaj voćni koji ima previše šećera.
Zbog proteina i dobrih bakterija jogurt je odlično sredstvo protiv umora. Zašto tako deluje? Telo ga vari uz minimalan napor, pa će izvor energije tako brže stići u krvotok.
Istovremeno deluje i na duže staze jer ima vrlo dobar odnos proteina i ugljenih hidrata. Naravno, tu su i probiotičke bakterije koje vas štite od onih loših i jačaju imunitet.
Istraživači iz Univerziteta Toronto su tako otkrili da je jogurt odličan čak i kod hronično umornih osoba. U kombinaciji sa žitaricama to je skoro idealan obrok pa ga doktori preporučuju posebno za doručak.
