Naučnici su otkrili da su duge šetnje bolje za vas od intenzivnog treninga.
Vežbanje koje zahteva manji napor poput hodanja i koje nema toliko izražen intenzitet poboljšava osetljivost na insulin i nivo lipida što je najvažnija stvar u borbi protiv gojaznosti.
Tako je ustanovljeno da je sat vremena hodanja bolje od sat vremena intenzivnog sporta, kažu naučnici sa Univerziteta Mastriht.
"’Kako pokazuju naša otkrića, vežbanje sa manjim intenzitetom je efikasnije od napornog sporta, bar kada je reč o insulinu. To je odličan način za borbu protiv dijabetesa i gojaznosti", istakao je dr. Hans Savelberg.
