Ako imate problema sa spavanjem, napravite pauzu od računara i mobilnog telefona.
Naučnici upozoravaju da preterano korišćenje ovih uređaja otežava naše opuštanje tokom noći.
Dugoročan boravak na internetu može dovesti do depresije i stanja pojačanog stresa.
Švedski istraživači tvrde da puno ljudi pati od umora, koji izaziva višak informacija primljenih tokom dana.
U nekoliko studija, stotine muškaraca i žena između 19 i 28 godina su odgovarali na pitanja o svojim navikama u vezi sa upotrebom računara i mobilnih telefona, uključujući podatke koliko SMS poruka pošalju i prime dnevno, koliko puta ih u toku noći probudi telefon i koliko sati dnevno provedu buljeći u ekran bez pauze.
Neki od ispitanika su odgovorili da uopšte ne koriste kompjuter, dok su drugi potvrdili da pred ekranom provedu više od 150 sati nedeljno.
Rezultati pokazuju da postoji jasna veza između česte upotrebe računara ili telefona i nesanice, kao i opšteg mentalnog zdravlja.
