Proleće je tu, na vam je da izađete napolje i udahnete vazduh. Samo, problem je ako se osećate previše umorno? To je česta pojava posle zime kada su mnogi ljudi iscrpljeni i loše raspoloženi. Ovakvo raspoloženje se lako može promeniti pravilnom ishranom.
Potrebno je da konzumirate namirnice bogate vitaminom C, B i E, kao i omega3 masnim kiselinama.
Jedite sveže voće i povrće, orašaste plodove, cele žitarice, zeleno povrće, banane i začine koji deluju stimulišuće na nervni sistem poput cimeta. Smanjite unošenje šećera i kafe, a na kraju izađite napolje i pored lošeg raspoloženja i budite na suncu. Već posle par dana ćete videti razliku i ponovo se osećati živim i srećnim.
