Nutricionistkinja Monica Reinagel kaže da većina popularnih pravila zdrave ishrane nema blage veze sa životom. Evo njenih saveta i pet predrasuda kojih možete da se rešite.
1. Jedite na svaka dva sata
Veći razmaci između obroka bolji su za regulisanje šećera u krvi i zdravlje. Da biste usporili metabolizam potrebno je da danima jedete nepravilno, pa se neće desiti ništa strašno čak iako propustite obrok.
2. Ne jedite kasno jer to deblja
Kalorije koje unesete uveče neće biti ništa gore od onih preko dana. Jedino je važno koliko ste ukupno pojeli u toku jednog dana.
3. Kofein je loš
Kofein zapravo nudi niz zdravstvenih koristi: stimuliše mozak i nervni sistem a štiti i od Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.
4. Piletina je bolja
I drugo meso koje nije masno je takođe dobro. Govedina često sadrži duplo više gvožđa, cinka i vitamina B12 od piletine.
5. Izbegavajte kukuruzne šećere
To je samo još jedan šećer koji nije ništa gori od bilo kod drugog. Važno je samo smanjiti unošenje šećera.
