Da li se osećate umorno? Niste jedini, pošto je februar mesec kada većina ljudi oseća pospanost i nedostatak energije. Ali ako takvo stanje traje već danima možda se uzrok krije negde drugde! Evo pet stvari koje vam često ‘kradu’ energiju.
Dehidratacija
Čak i umerena dehidracija može da učini da se osećate mentalno usporeno i da vam koncentracija nije dobra. Sledeći put kada budete osećali zbunjenost popojte čašu ili dve vode i pratite kako ćete reagovati.
Mobilni
Ako gledate u telefon pre spavanja ili još gore vodite ozbiljne razgovore imaćete loš san ili čak nesanicu. Zato isključite mobilni sat vremena pre spavanja.
Lekovi
Mnogi lekovi imaju prikrivene energetski iscrpljujuće nuspojave. Glavni među njima su neke vrste antidepresiva i određenih beta-blokatora koji se koriste za migrene ili lečenje povišenog krvnog pritiska. Proverite sa doktorom da li je i kod vas to slučaj.
Sport
Sport smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa, što je dobra vest. Ali ako preterate to može da dovede do lučenja hormona stresa. Dakle, smanjite doživljaj!
Gvožđe
Vrlo često ljudi osećaju umor i iscrpljenost, a to je posledica nedovoljno gvožđa u krvi. Uradite test krvi i proverite!
