Problemi sa varenjem se dešavaju svima. Bilo da ste pojeli nešto pokvareno ili vas je napao neki virus, može da vam se javi dijareja, gasovi ili zatvor. Čak i stres može da izazove probleme sa varenjem, kažu doktori! E pa evo namirnica koje bi trebalo da izbegavate i one koje se preporučuju!
Najgore za stomak:
Začinjena hrana
Začinjena hrana loše utiče na varenje pošto jača kiselinu i otežava rad stomaka. Kod nekih ljudi može da napravi i gore probleme.
Kofein i kafa
Baš kao i začinjena hrana i kofein izaziva pojačano lučenje kiselina. Uz to narušava normalan protok hrane kroz creva.
Gazirana pića
Nažalost, urbana je legenda da su gazirana pića dobra kada pokvarite stomak. Situacija je sasvim suprotna…
Masna hrana
Vaš stomak neće moći da je svari pa će vam se proliv samo odužiti.
Alkohol
Alkohol otežava rad sistema za varenje, a po nekima on je najgora stvar koju možete da popijete u tim trenucima.
Mlečni proizvodi
Oni mogu da izazovu zatvor, proliv i nadutost. Izbegavajte ih!
Najbolje za stomak:
Voće i povrće
Imaju vlakna, minerale i vitamine pa su odlična za varenje. Ipak, ako imate dijareju bolje ih obarite.
Cele žitarice
Integralne namirnice, a posebno neobrađene žitarice su odlične za vaš stomak. Pomoćiće da vam se sredi varenje.
Banane
Banane su veoma blage i ne iritiraju želudac.
Voda
Dijareja izaziva gubitak vode pa obavezno pijte dovoljno tečnosti!
Đumbir
Čaj od đumbira je stari lek za stomačne tegobe.
Probiotici
Probiotici su dobri za probavni sistem pošto sadrže dobre bakterije. Pijte jogurt i kefir.
