Svi znamo da valja paziti šta jedemo. Ipak, dobar savet para vredi.
Proverite da li unosite u organizam antioksidanse koji će zaštiti kožu od oštećenja koja joj prete od sunčevih zraka. Naime, pojedine namirnice sadrže hranjive materije koje pomažu u oporavku i pomlađivanju kože.
Ovo je hrana koja pomaže vašoj koži da bude zdrava.
TREŠNJE su najbolji izvor antioksidansa melatonina koji štiti kožu od ultraljubičastog zračenja. Istraživači su otkrili da melatonin pomaže pri oporavku kože izgorele na suncu, jer stimuliše rast novih stanica kože. Trešnje su i pune vitamina C, koji je potreban za izgradnju kolagena, koji sprečava pojavu bora.
ZELENI ČAJ sadrži antioksidans, epigalokatehin-3-galat (EGCG), koji se odlično bori protiv upalnih procesa u koži. EGCG neutrališe slobodne radikale, smanjujući njihovu sposobnost da uzrokuju oštećenja koja dovode do upale, objavljuje Journal of Nutrition.
ŠAMPINJONI su puni selena, a ovaj mineral u tragovima je potreban da bi se stvorio jedan od najmoćnijih antioksidansa, glutation peroksidaza, koja uklanja slobodne radikale nastale tokom izlaganja suncu. Osim toga, pečurke sadrže i dosta vitamina B, koji je potreban za stvaranje novih ćelija kože.
MASNA RIBA i masti u njima pomažu u zadržavanju vlagde u ćelijama kože. Osim toga, ribe su neprocenjiv izvor selena i proteina koji su potrebni za negu kože.
