Promenljivo vreme koje nas prati ovih dana i koje će se i nastaviti je veoma loše za raspoloženje. Mnogi se žale na anskioznost i depresiju.
Ali, evo nekoliko saveta koji mogu da vam pomognu da oterate loše misli.
Katastrofe
Ljudi su skloni da od nekih stvari prave katastrofe. Recimo posmatrate jedan loš događaj i njega projektujete na ceo život. Ljudi koji su recimo izgubili posao skloni su da taj neuspeh prebace na ceo život, što je pogrešno. Ako imate problem sa novcem to ne znači da ćete uskoro biti na ulici i slično.
Obsesivno razmišljanje
Posvađali ste se sa nekim i onda danima mislite o tome! Batalite i zaboravite, vreme je da nastavite dalje.
Budućnost
Vi ne znate šta će biti u budućnosti. Depresivni ljudi se previše bave prognozama, sasvim pogrešno.
Prošlost
Isto tako ne očajavajte zbog nekih stvari u prošlosti. Što je bilo, bilo je bavite se sadašnjošću.
Izolacija
Znak depresije je izolacija. Družite se zato! Izađite u svet i pričajte sa ljudima.
Rutina
Napravite rutinu i aktivan život.
Crno i belo
Izbegavajte crno belo razmišljanje. Ništa nije baš tako radikalno kao što možda mislite. Takve misli mogu da vas sasvim onemoguće da normalno funkcionišete.
Realnost
Svoje crne misli preispitajte u realnosti. Budite svesni da ste depresivni i tražite dokaze za crne slutnje. Popričajte sa nekim.
Ciljevi
Odaberite realne ciljeve u kratkom roku!
Varajte
Zapišite sve što ste nekada voleli. Ako je to poseta kafiću uradite to čak i ako vam se to ne radi. Vremenom ćete opet otkriti sitna zadovoljstva u životu.
Priznajte
Priznajte sebi da ste depresivni. To je već pola rešenja.
Ugađajte sebi
Kupite nešto što želite, otputujte ili dajte sebi oduška.
