Prava ravnoteža uma i tela krije se u jednostavnim, ali dragocenim trenucima, u pokretu, svežem vazduhu i odmoru na planini. Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), vreme provedeno u prirodi smanjuje nivo stresa, poboljšava kardiovaskularno zdravlje, jača imunitet i pozitivno utiče na mentalno blagostanje. Međunarodni dan zdravlja, koji se obeležava 7. aprila, pravi je povod da zastanemo, odmaknemo se od svakodnevnih briga i prepustimo lekovitom miru prirode.
A gde je bolje to učiniti nego na Kopaoniku, gde oštar vazduh četinarskih šuma i netaknuta priroda pružaju savršene uslove za oporavak i revitalizaciju? Stoga, u nastavku donosimo pet zdravstvenih benefita koje boravak na planini može imati na celokupno zdravlje vašeg organizma.
Jači kardiovaskularni sistem
Lagane šetnje planinskim stazama imaju izuzetan uticaj na zdravlje krvnih sudova. Redovno pešačenje poboljšava cirkulaciju, smanjuje krvni pritisak i jača mišiće, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema istraživanjima, već 30 minuta umerenog fizičkog napora, poput planinarenja, pozitivno utiče na funkciju srca.
Poboljšanje fizičke izdržljivosti i energije
Kada se nađemo na planinskim visinama, telo doživljava prilagođavanje na smanjenu količinu kiseonika, što podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i poboljšava transport kiseonika kroz telo. Rezultat? Povećana energija i bolja fizička izdržljivost. Ove promene, iako postepene, čine svakodnevnu aktivnost lakšom i zdravijom, a istovremeno pomažu organizmu da se oporavi od svakodnevnih napora.
Zdravlje kroz opuštanje i regeneraciju
Nakon dana provedenog u prirodi, oporavak je ključan za regeneraciju tela i uma. Grey Hotel na Kopaoniku pruža luksuzan ambijent za potpuno opuštanje, uz finsku i bio saunu, masaže, bazen i parno kupatilo. U sklopu Grey Spa centra, gosti mogu uživati u tretmanima lica luksuznom kozmetikom, pod pažljivim nadzorom holističkih terapeuta. Ove aktivnosti aktiviraju parasimpatički nervni sistem, poboljšavajući kvalitet sna, smanjujući krvni pritisak i podstičući regeneraciju ćelija.
Povoljan uticaj na mentalno zdravlje
Boravak u prirodi pozitivno utiče na mentalno zdravlje, smanjujući stres i anksioznost. Istraživanja pokazuju da samo dva sata nedeljno provedena na planini mogu poboljšati opšte stanje organizma za 15 odsto dok stres smanjuje za čak 20 odsto. Ove prednosti ne dolaze samo od smanjenog stresa, već i od poboljšanja koncentracije i emocionalne stabilnosti, što dovodi do dubljeg mentalnog oporavka i unutrašnje ravnoteže.
Sveža i domaća hrana kao temelj zdravlja
A upravo unutrašnja ravnoteža često dolazi i od hrane koju konzumiramo, jer ishrana direktno utiče na naše fizičko i mentalno stanje. Na planini možete uživati u zdravim, svežim namirnicama lokalnog porekla, koje su pripremljene na jednostavan, ali ukusan način. Ovakva ishrana, bogata prirodnim nutritijentima, poboljšava probavu, jača imunitet i pozitivno utiče na opšte zdravlje, pružajući telu potrebnu energiju i vitalnost. U Grey Hotelu na Kopaoniku, gosti imaju priliku da uživaju u specijalitetima pripremljenim od lokalnih proizvoda, direktno od proizvođača, koji proizvode zdravu i ukusnu hranu i time doprinose prirodnoj energiji koja podstiče vitalnost.
Doživite harmoniju zdravlja i opuštanja u jednom od najlepših planinskih utočišta Srbije. Bilo da se odlučite za solo beg ili grupni odmor, prepustite se prirodi koja će vam, ovog Svetskog dana zdravlja, biti vodič ka pravom značenju reči odmor.
