Ako ovo radite navučeni ste na telefon! Amazon je objavio rezultate istraživanja o zavisnosti od tehnologije.
“Svako obaveštenje– bilo da je zvučno, vibracija ili vizualno, naš mozak doživljava kao nešto što zahteva hitnu pažnju”, objašnjava neuronaučnik dr Mark Williams za New York Post. I posle ometanja, treba nam treba 60 do 90 sekundi da se ponovno potpuno fokusiramo na zadatak.
Osim što ometaju koncentraciju, stalne notifikacije mogu uzrokovati mentalni umor, povećavajući broj grešaka i ostavljajući nas iscrpljenim.
Ali pazite ovo.
“Notifikacije pokreću lučenje dopamina, što dovodi do kompulsivnog proveravanja telefona,” upozorava dr. Williams.
A to znači da je navika proveravanja obaveštenja zavisnost. To dovodi do stresa kod 86 posto ljudi.
Jedan od načina smanjenja negativnog uticaja tehnologije je isključivanje notifikacija i stvaranje okruženja bez ometanja, kaže Williams. Savetuje i gašenje uređaja barem sat vremena pre spavanja.
Idealna navika pred spavanje je – čitanje.
