Verovatno ste već više puta čitale o tome šta je zdravo a šta nije. I sebi odredili neke prioritete kada kupujete hranu.
Ovo je prilika da proverite šta je to što ne bi trebalo da se nađe na vašem jelovniku.
Hajde da krenemo od doručka. Mislite da su pahuljice od žitarica super zdrava hrana za početak dana. Ali varate se. One su prerađene više puta, tu su ubačene neke bobice koje su najčešće konzervirane šećerom. Dakle, ovo nije zdravo.
Konzumirajte samo običan, stari dobri jogurt. Oni sa dodacima, sa voćem recimo, imaju velike količine šećera, aditiva.
Kada biste videli kako se prave kobasice, salame, mortadele i šta im se sve dodaje sigurno ne bi bile na spisku za vaš doručak ili večeru. Ako baš volite možete ih pojesti par puta mesečno, ali ne često.
Sigurno već znate da gazirani sokovi nikako nisu dobri i da ih treba izbegavati.
Čips je obavezan kad gledate serije ili filmove. Ali ne, umesto tog grickajte šargarepu, kelerabu, kupus, orašaste plodove.
Navikavajte se na zdravu hranu, imaćete više energije a uštedećete i novac jer se na grickalice, sokiće, čokoladice nepotrebno troši vaš budžet.
