Stručnjaci nas uvek podstiču da vežbamo, trčimo, da budemo fizički aktivni jer ćemo tako kvalitetnije i duže živeti.
Sada je to potkrepilo i novo istraživanje koje je rađeno na Stanford University School of Medicine
Pored ostalog ističe se u zaključku da je potrebno samo 10 minuta trčanja kako bi se promenilo čak 9000 molekula u telu. Ustanovljeno je da su neki molekuli uticali na imuni sistem, neki na metaboličke funkcije a neki su sprečavali upale.
Trčanje je takođe veoma korisno za fizičko i psihičko zdravlje.
Trčanje povoljno utiče na regulisanje povišenog pristiska, smanjuje rizik od raka dojke.
Stručnjaci napominju da smanjuje mogućnost dobijanja infarkta, angine pektoris, aritmija.
Utiče povoljno i na imunološki sistem, smanjuje stres.
Vežbanje je takođe dragoceno za očuvanje našeg fizičkog i mentalnog zdravlja.
Ukoliko ne volite da vežbate u nekoj sali, nađite na internetu vežbe koje vam odgovaraju i u svojoj kući uživajte u vežbama.
Vežbanje kao i trčanje sprečava pojavu mnogih oboljenja fizičkih i psihičkih.
Dakle, trčanje, vežbanje, plivanje pomoći će vam da budete zdraviji i srećniji.
