Sezona gripa je na vrhuncu a tako će i ostati još bar nekoliko nedelja. Uz to, ove godine je tu H3N2 soj virusa, na koji mnogi od nas nemaju imunitet pošto ga nije neko vreme.
Doktori naravno savetuju da odležite. Ali šta to zapravo znači. Daniel Neides iz Klivlendske klinike objašnjava.
Uobičajeni savet za grip je da ostanete kod kuće i ležite danima u krevetu. Ipak, doktor Neides misli da to ponekada nije neophodno, a nije ni dobro za vas.
"Dok se borite sa virusom vaš imuni sistem je zauzet i laka ste meta za druge zaraze. Nije lako boriti se na dva fronta", objašnjava doktor. Zato ne bi trebalo da opteretite organizam i zato se savetuje da ostanete kod kuće i omdarate. Vežbanje se ne preporučuje pošto iscrpljuje organizam.
"Neki pacijenti misle da je znojenje dobro i da će tako izbaciti virus. Ali dok se telo bori sa infekcijom vama je potreban odmor a ne vežbanje", dodaje doktor i objašnjava da fizička aktivnost povećava temperaturu tela a da to nije dobro. Mnogi virusi se lakše šire na višim temperaturama.
Ipak, Neides ne savetuje svojim pacijentima da ceo dan leže u krevetu. Važno je da vam bude udobno, ali zaista ne morate ležati u krevetu sve vreme.
Ali ni to nije sve.
Kada vam prođe groznica i temperatura se spusti možete početi sa blagom fizičkom aktivnošću. "Mojim pacijentima kažem da su za svaki dan u krevetu potrebna tri dana oporavka. Dakle, ako ste ležali 2 nedelje biće vam potrebno 6 nedelja da se sasvim oporavite i povratite energije", kaže Neides. Zbog toga je potrebno da počnete sa aktivnostima čim vam to vaše telo dozvoli. Ležanje u krevetu i posle prolaska temperature se ne preporučuje.
Borba sa infekcijom je naporna za organizam i zato je potrebno da se hranite što bolje i unosite dosta tečnosti. Klonite se drugih ljudi kako biste sprečili javljanje nove infekcije. photo: tammy
