Da li znate da su neke naše domaće namirnice toliko dobre za vaše zdravlje da mogu da vam pruže sve sastojke neophodne za odličan imunitet i vitku liniju. Umesto da kupujete skupe strane stvari jedite redovno baš njih! Evo je lista najboljih domaćih namirnica.
Kelj
Skoro da je šampion među povrćem. Pun je minerala, vitamina i antioksidanasa. Njegova vlakna vam daju osećaj sitosti, kalcijum jača kosti, a omega-3 masnoće štite srce i čiste organizam. Uz sve to je jeftin i veoma se lako sprema.
Jabuka
Pravilo se zna – jedna jabuka dnevno je garant dobrog zdravlja.
Mleko
Kalcijum, kalijum i vitamin D je najlakše dobiti u čaši mleka. Jedna čaša dnevno je dovoljna ali nemojte preterivati.
Pasulj
Bogat je vitaminima B i drugim korisnim sastojcima.
Jaja
Jaja sadrže važne sastojke. Dva nedeljno su vam sasvim dovoljna.
Crni čaj
Pun je flavonoida koji neutrališu delovanje slobodnih radikala.
Ovas i zob
Ovsene i zobene pahuljice su sjajan način da započnete dan.
