Mnogi rekreativci vole da posle napornog treninga popiju pivo. Neki tvrde da je to i dobro pošto se u njemu nalaze različiti korisni sastojci.
Samo da li je to dobra ideja?
Nije, i to zbog alkohola.
Sportovi u kojima se dosta trči i skače, zamaraju i oštećuju mišiće, prave otoke na telu, kojem je potrebno vreme da se oporavi. Ukoliko je još i vruće, telo će izgubiti i dodatnu tečnost kroz znoj, a smanjuje se i protok krvi, a samim tim i manje kiseonika cirkuliše kroz mišiće i organe.
Telu je neophodno da se oporavi od tako intenzivnih vežbi. U oporavku će pomoći hidratacija i kvalitetna ishrana.
Međutim, ukoliko se umesto vode konzumira alkohol, oporavak će da se uspori. Lekari i nutricionisti savetuju da je čak bolje ne piti ništa, nego popiti alkohol nakon iscrpljujućeg treninga.
Američki koledž za sportsku medicinu preporučuje da se profesionalni sportisti uzdrže od konzumacije alkohola i da treba da unose proteine i elektrolite odmah nakon treninga, kako bi im se telo brže oporavljalo. Pokazalo se da u tome posebno pomaže čokoladno mleko.
