Kako spavate? Ako imate problem da utonete u san ili se budite umorni možda je stvar u položaju.
Evo šta kažu doktori.
Najgori je položaj fetusa. Doktorka iz Australije Elini Winnel objašnjava da on ukazuje telu da smo u nekoj borbi i da nismo sigurni. Takođe, on nam otežava disanje.
Spavanje na strani je jedno od boljih a tada se posebno preporučuje upotreba jastuka za glavu. “Gledajući iz strukturne, neurološke ili mišićne perspektive ovaj položaj je vrlo dobar. Isto tako i za vaše disajne puteve, ali i za varenje. Pogotovo ako ležite na levoj strani.”
Spavanje na stomaku je veoma loše. Ono pravi pritisak na mišiće glave, vrata i usta a naše zlobove. Vrlo verovatno ćete se ujutru probuditi ukočeni sa bolovima.
Spavanje na leđima retko kome odgovara. Ipak, ova poza nije loša. U ovom položaju pruža se najbolji odmor ramenima i leđima koja su toekom dana najviše napeta , a isto tako pomaže u pravilnom protoku stomačnih kiselina, jer se u ovom slučaju one ne vraćaju natrag u jednjak.
