1. Ako ste skloni anksioznosti
Ako ste nervozni, depresivni ili anksiozni izbegavajte kafu. Kofein ima stimulativni učinak na nervni sistem jer podstiče lučenje kortizola (hormona stresa), koji može pogoršati osećaj teskobe i probleme sa spavanjem. Ako već pijete kafu ne radite to 6 sati pre odlaska na spavanje.
2. Posle burne noći
Kafa deluje kao logično rešenje za neprospavanu noć. Ali nije. Nova istraživanja pokazuju kako kofein prestaje da bude efikasan ako ste spavali manje od 5 sati. Zapravo biće vam još gore.
3. Čim se probudite
Ispijanje kafe u 7 sati ujutru je loša ideja zato što vaše telo odmah po buđenju podižu hormone stresa. Stručnjaci se slažu da je najbolje vreme za konzumiranje kafe između 10 i 12 sati.
