Sve više stručnjaka upozorava da je sedenje novo pušenje. Odnosno, da ljudski organizam nije napravljen da po ceo dan ništa ne radi i da su posledice toga na naše zdravlje zaista velike i ozbiljne.
Ok, pa koliko je onda sporta potrebno da bismo poništili negativan uticaj sedenja?
Zapravo ne previše.
Nova istraživanja ukazuju da je sat vremena dnevno umerene aktivnosti dovoljno da dramatično unapredite vaše zdravlje.
Ulf Ekelund sa Kembridža kaže da je moguće dramatično smanjiti ili čak sasvim isključiti rizike neaktivnosti čak i bez odlaska u teretanu.
Njegov tim naučnika je dokazao da je čak i sat vremena umerene aktivnosti dnevno dovoljno. To znači da bi trebalo da se prošetate. Ili lagano vozite bicikl.
Svetska zdravstvema organizacija čak smatra da je i 30 minuta sporta dovoljno i da će vam pružiti zdraviji život. Ipak, naučnici smatraju da je sat vremena optimalno. Ali to ne znači da morate u teretanu i da vežbate kao ludi. Sve što ubrzava rad srca je dovoljno. Dakle lagana vožnja biciklom ili brzi hod.
