Znate da je dobro vežbati ali ponekad vas baš mrzi ili gledate neku jadnu seriju ili tračarite sa prijateljima. Kao što vežbe pozitivno utiču na vaše telo tako postoje i vežbe koje će vam pomoći da jačate motivaciju. Evo kako a može da vam pomogne za motivisanje i kod drugih stvari a ne samo sporta!
Vreme
Odredite termin za trening, to je jako vežno. Nikako ne odstupajte od njega a onda ćete se navići da više nećete moći da ne odete u teretanu ili stanete pred ogledalo u svojoj kući i vežbate sa uživanjem.
Cilj
Važno je da znate zašto vežbate. Neko ima za cilj da oslabi, drugi da ojača mišiće da ga ne bi bolela kolena ili leđa, neko želi da izgleda sjajno u kupaćem. Dakle, odredite cilj i ne odustajte od njega. Budite zadovoljni sobom.
Volite
Volite vežbe a one koje vam se ne dopadaju odbacite. Važno je da radite ono što volite a mogućnosti ima toliko, plivanje, trčanje, joga, spravice, bicikli. Uživajte u onome što radite i rezultati će biti bolji.
Društvo
Dobro je vežbati u društvu, jer tako uvek pozitivno utičete jedna na drugu. Ohrabrujte se međusobno, bodrite jedni drugog, danas se vama neće vežbati, sutra njima. Dobro je imati društvo i ljude koji misle na vas.
Adrenalin
Nije loše makar ponekad osetiti uzbuđenje, ne morate uvek da skačete sa visokih zgrada i mostova ili da se penjete uz stene, ali nađite neki sport koji podiže adrenalin. Pored toga što su zabavni, sportovi koji izazivaju navale adrenalina smanjuju svakodnevni stres. Tako ćete lakše podnositi i svakodnevna iskušenja.
Aktivnost
Na kraju da prenesemo pisanje stručnjaka o stanovnicima japanskog ostrva Okinawe koji su poznati po dugovečnosti. I u dubokoj starosti oni su aktivni, kako u društvu tako i među svojim prijateljima, komšijama, rođacima. Istraživanja su pokazala da su odnosi koje uspostavljamo sa drugim osobama i način na koji ih održavamo ključ zdravog starenja. Treba znati da povezanost s prirodom, porodicom, prijateljima, pa čak i kućnim ljubimcima podstiče lučenje serotonina u mozgu, koji se s godinama izlučuje u sve manjim količinama.
