Mnogi ne doručkuju uopšte, što je potpuno nedopustivo. Neki navale na pečene slaninice, jaja, sir, neki vole muslije a šta je ono što bi trebalo da jedemo za doručak otkrivaju nam stručnjaci. Bitno je da se hranimo zdravo, da imamo dovoljno energije tokom dana.
Pomorandža, grejp i kivi sadrže puno vitamina A, C i E.
Integralni hleb i puter daju snagu, hleb je bogat oligoelementima, a puter je izvor selena, retkog, ali dragocenog antioksidansa.
Kafa ubrzava apsorpciju masti.
Mleko je bogato kalcijumom i aminokiselinama koje podstiču proizvodnju kolagena i elastina.
Čokolada sadrži triptofan, koji izgrađuje serotonin, hormon sreće.
Med je pun vitamina.
Sve ove namirnice su zato idealne za početak dana!
